sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Temperos Naturais

Como utilizar as ervas aromáticas

Continuando na descoberta do que a Mãe Natureza tem de bom para nos dar, aqui fica uma forma fácil de descobrir onde utilizar as ervas aromáticas e os benefícios que elas proporcionam.

Eu, pessoalmente, adoro ervas. Tenho pequenos vasos com manjericão, hortelã, alecrim, salsa e coentros que uso em praticamente todos os pratos. No entanto, não é fácil conservá-las fresquinhas, um truque que me ensinaram é que as ervas aromáticas devem ser colocadas num recipiente fundo e a água deve ser colocada neste para ser absorvida primeiro pela terra, nunca regar directamente por cima. Até aqui as minhas têm-se aguentado bastante bem, o manjericão está enorme e até já deu flor.

Então amigas vamos lá usar e abusar destas maravilhas naturais.


Bom apetite :)

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Deliciosamente Originais

Entradas Frescas

Numa das minhas viagens pela Web encontrei estas maravilhas, vejam bem estas ideias tão originais que só de olhar faz crescer água na boca. Estas entradas foram criadas para um concurso realizado pela Bento&co onde participaram artistas de várias partes do mundo.

É sempre bom tirar algumas ideias, não... ora apreciem




Podem apreciar o resto dos trabalhos seguindo este link
Resultados do Consurso Bento&co 2012

Mãos à obra e partilhem também as vossas delícias :)

sábado, 25 de agosto de 2012

Dicas Naturais

O que a natureza nos dá


Nada melhor do que frutinha fresca para nos revitalizar, principalmente neste tempo quente sabe tão bem... 

Além de que se o nosso corpo conter a dose certa de vitaminas estará muito melhor preparado para combater todo o tipo de "ataques" nocivos que se aproximam com o outono, como as gripes.

Então aqui ficam algumas dicas para tirar melhor proveito destes alimentos e nos sentirmos em forma.



Embora seja mais saudável ingerir a fruta inteira, para variar também podemos consumi-la em sumos, mas claro, evitando a junção de açucares. 

Uma centrifugadora é a nossa maior aliada para o efeito, depois, é só escolher a/ as frutas às quais também podem igualmente juntar ervas aromáticas e/ou legumes... 

Dar asas à imaginação, fazer experiências e deliciar-se num copo de energia e sabor. 

Ora experimentem estas receitas que aqui vos deixo e digam o que acharam.


Está certo! Têm razão! Estou de acordo que possa dar um pouco de trabalho... 
Comprar sumos já preparados e embalados no supermercado é muito mais rápido e não suja loiça mas...

Não acham que o vosso corpo merece o melhor? 

Está comprovado cientificamente que os sumos e refrigerantes (principalmente com gás) são nocivos para a saúde pelo excesso de açucares e outros componentes conservadores, além de que são inimigos terríveis para a linha... Com uns engordamos, com outros inchamos e (falo por mim) ficamos com um mau-estar ao nível do estômago ou do ventre. 

Lá está que, tudo passa pelo equilíbrio, se não abusarmos... o mal é menor!  Mas, e vejo pela minha família (principalmente os filhotes) que, muitas vezes, numa refeição, é um copo a seguir ao outro e uma garrafa desaparece num ápice, sem que ninguém se aperceba que bebeu "isso tudo". Daí, cá em casa, refrigerantes só em dias de festa e....com controlo parental.

Ora vejam o que o consumo de um refrigerante provoca no vosso organismo e digam se não concordam


O melhor é mesmo preferir os sumos de frutas naturais e deixar os refrigerantes para uma ou outra ocasião

Voltando às frutas naturais e, apesar de todos os benefícios que já conhecemos, há que ter em atenção certos detalhes quanto ao seu consumo, por exemplo:
  • Existem frutas mais calóricas que outras - abacate, banana, manga, cereja, uva - são muito calóricas, enquanto que as frutas que contém mais água, como - melancia, melão e kiwi - contêm menos calorias. No entanto, não é necessário abandonar nenhum tipo de fruta, apenas ter em atenção a quantidade e o momento em que a ingerimos.
  • Ao contrário do que muitas vezes ouvimos, a fruta não deve ser ingerida apenas de estômago vazio, mas sim após as refeições, principalmente no final do pequeno-almoço ou do almoço por facilitar a absorção das vitaminas. 
  • Também devemos preferir a ingestão de frutas durante o dia e evitá-las à noite pois, com a diminuição da actividade física, os açucares contidos na fruta acumulam-se mais no nosso organismo e, a energia fornecida pelas vitaminas de certas frutas, como a vitamina C dos citrinos, tendem a dificultar o sono e a causar episódios de insónia.

Por hoje fico por aqui, espero que estas dicas vos sejam úteis e do vosso agrado e claro, conto com a vossa participação, seja através de comentários ou outras dicas que achem interessantes para nós.



segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Momento mágico

Momento Mágico

Como costumo muitas vezes dizer...
Não existe explicação... Talvez a paciência e a dedicação sejam as palavras chave.
Existe o momento certo para tudo... e é nesse preciso momento que toda a magia opera!!!

Como uma imagem por vezes diz mais do que 1000 palavras, deixo-vos aqui com um desses momentos mágicos e únicos.

Pássaro refletido na hora exata de mergulho rende prêmio a fotógrafo
Foto: Joe Petersburger
Fonte Notícia: G1 Fotos
Deixo-vos o link para a notícia completa:


sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Violência Doméstica

Violência doméstica: número de mortes aumenta

No nosso país as mulheres continuam a ser grandes vítimas de violência doméstica. Não sendo uma situação nova, é um grave problema social que de acordo com as notícias e estatísticas com que somos confrontadas diariamente, tem vindo a aumentar com a agravante de que este tipo de agressões é cada vez mais violento e de consequências fatais.

Todos os dias existem mulheres e jovens a serem "brutalmente" agredidas e não apenas no seio do matrimónio mas igualmente na fase de namoro. Quer seja a nível físico como psicológico é imperativo dizer BASTA!!!! É necessário falar, informar, denunciar, acusar e responsabilizar os culpados... Apesar de já terem sido feitos esforços no sentido de ajudar as vítimas, existe uma real necessidade pro activa das autoridades e da própria sociedade civil no terreno, pois as acções reactivas têm-se revelado completamente ineficazes.

Existem mulheres e jovens que sofrem em silêncio situações inadmissíveis numa sociedade dita global e desenvolvida que se quer defensora dos direitos humanos e da igualdade, então.... Haja real vontade de arranjar os meios necessários para acabar com esta calamidade que já conta demasiadas vítimas.

Deixo-vos com alguns casos actuais divulgados na comunicação social... 

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Mulheres no Poder

O Poder no Feminino

Vejam bem o que encontrei...

Nós já sabemos a grande e poderosa influência feminina na sociedade tanto a nível financeiro como político, no entanto é sempre agradável descobrir os vários exemplos de sucesso.

Na agência financeira de 22 de julho, encontramos este post que demonstra mais uma vez as capacidades femininas no mundo dos negócios.

Ora vejam...
Anne Sweeney, Presidente da Disney-ABC


Quanto às Mulheres mais influentes do Planeta, a revista Forbes indica no seu Top 10:


Angela Merkel
Chanceler da Alemanha
57 anos
Origem: Alemanha
Política





Hillary Clinton
Secretária de Estado dos EUA
63 anos
Origem: EUA
Política







Dilma Roussef
Presidente do Brasil
63 anos
Origem: Brasil
Política






Indra Nooyi
CEO da PepsiCo
55 anos
Origem: EUA
Negócios






Melinda Gates
Directora da Fundação "Bill & Melinda Gates"
47 anos
Origem: EUA
Caridade






Sheryl Sandberg
Chefe-executiva do Facebook
41 anos
Origem: EUA
Negócios





Sonia Gandhi
Presidente do Congresso Nacional Indiano
64 anos
Origem: Índia
Política






Michelle Obama
Primeira-dama dos EUA
47 anos
Origem: EUA
Política






Christine Lagarde
Directora-gerente do FMI
55 anos
Origem: França
Política






Irene Rosenfeld
CEO da Kraft Foods
58 anos
Origem: EUA
Negócios





Estas senhoras são as eleitas pela revista Forbes como sendo as mais influentes no mundo. Então mas... há mais, claro que há mais!!!! Espalhadas por todo o planeta temos mulheres que de uma forma ou de outra contribuem para a sociedade e merecem que se fale delas e das suas acções.

Então o que proponho caras amigas é que apresentem uma ou mais mulheres que considerem ser importante  falar do seu contributo, alguém que nos influenciou ou que nos inspira... Nos negócios, na saúde, na área cívica, na política... Estou claro a referir-me a figuras públicas pois não podemos referir pessoas sem o seu devido consentimento.

E em Portugal????? Também temos grandes Mulheres no nosso país e igualmente em áreas bastante diversificadas, vamos então dar a conhecer as suas obras...

Conto com a vossa participação :)
Bjinhos

Maldito KArma

Maldito Karma
de David Safier

Caras amigas, este não o podem perder... 

Este livro foi-me oferecido no meu aniversários pelos meus filhotes que considerando as minhas leituras muito sérias e "pesadas" decidiram alterar essa minha tendência.

Posso dizer-vos que delirei... Além de achar a iniciativa deles muito querida, devorei o livro em 2 dias e diverti-me imenso ao lê-lo.

Já tive o feedback de duas amigas a quem emprestei o dito "Maldito Karma" que partilham da minha opinião e discutimos imenso sobre as várias situações presentes nesta maravilha.

Aqui fica para aguçar a vossa curiosidade...


Sinopse

Este romance conta-nos as provações e atribulações de Kim Karlsen, uma personalidade de televisão cuja carreira obsessiva lhe traz graves repercussões cósmicas. Kim trai o marido, esquece a filha e maltrata colegas. Tudo parece valer a pena quando ganha o mais prestigiado premio da televisão alemã, mas nessa mesma noite ela é esmagada por destroços de uma estação espacial russa... E mais não digo!!!!

Aguardo as vossa impressões e comentários :)

  

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Jovem Cientista Premiada em Inglaterra

Renata Gomes

Mais uma jovem reconhecida e premiada no Estrangeiro. Renata Gomes , investigadora portuguesa de 26 anos foi distinguida com o prémio "Set for Britan" -Silver Certificate - atribuído pelo Parlamento Britânico aos melhores projectos de investigação, nas áreas de Biologia, Engenharia e Física realizados em Inglaterra.

Deixo-vos o link para a entrevista de Renata Gomes onde nos dá a conhecer um pouco do seu trabalho que consiste numa nova tecnologia que facilita a regeneração cardíaca após um enfarte.


Bolo de Chocolate no Micro-ondas

Bolo preferido do meu filhote

 Este fim de semana foi o aniversário do meu fofinho e ele próprio sugeriu que partilhasse com "as amigas do Blog" (como ele diz), o seu bolo preferido. Além de super rápido é delicioso e podemos fazê-lo a qualquer momento.
Vão precisar de:
1 Tuperware redondo com tampa, um pouco alto e largo e que possa ir ao micro-ondas

INGREDIENTES

1 chávena* de açucar
1 chávena de farinha sem fermento
1 chávena de leite
1 chávena de óleo
1 pacote chocolate em pó Pantagruel (125gr)
1 colher de sobremesa de fermento
5 ovos
* Utilize a mesma chávena para a medida de todos os ingredientes
  • Bater todos os ingredientes com a batedeira (não importa a ordem) e despejar a massa obtida no tuperware.
  • Tapar e levar ao micro-ondas à potência máxima durante 10 minutos.
  • Vai haver um estalo no meio da cozedura, não se assustem, é a tampa que levanta e é normal por isso não interrompa a cozedura.
  • Por fim, retirar, desenformar para um prato fundo (pois cria muito molho) e deixar arrefecer.  
E já está!!! É delicioso e normalmente sirvo-o acompanhado de 1 bola de gelado baunilha que combina deliciosamente com o molho criado pelo próprio bolo.

Como podem imaginar o bolo que fiz já foi... Procurei uma foto na net parecida ao resultado final e aqui coloco para vos fazer água na boca.

Provem e depois deixem as vossas impressões. Quanto às calorias... Bem uma vez, não são vezes :)

Bom apetite!







Mulheres Empresárias

APME apoia Mulheres Empresárias a "Exportar +"



Olá caras amigas, ora aqui está uma iniciativa muito interessante e deveras importante para todas as Mulheres que desejam expandir os seus produtos e négócios.


As mulheres já comprovaram a sua eficácia e profissionalismo em várias áreas, nomeadamente a nível do empreendorismo, criando e gerindo empresas de reconhecido sucesso tanto a nível nacional como internacionalmente.

Iniciativas como esta são necessárias e outras deverão ser encontradas para ajudar a realização de todos aqueles projectos que muitas de nós mantéem secretamente nas suas gavetas.

Se se interessam pelo assunto não deixem de visitar a página


Aproveito para lançar aqui o desafio de que quem tenha o seu próprio negócio, que tenha a cargo uma equipa e/ ou uma empresa, que partilhe com as nossas colegas interessadas em iniciar uma actividade. Além de muito enriquecedor permite um conhecimento "especializado" que quem já conhece os difíceis trilhos a seguir.

Conto com vocês :)

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Bronzear e linda ficar !!!

Olá amigas,

Cá estou eu como prometido e dadas as circunstâncias... Verão, calor, festas... Tinha de passar por aqui para falarmos um pouquinho.

Bem, todas já ouvimos ou lemos o mesmo bla, bla, bla, vezes sem conta... Para estar em forma é necessário uma boa alimentação, exercício físico, noites bem dormidas e pouco stress... Mas como? O Quê? Quando?  

Não sei se já vos aconteceu, mas comigo acontece sempre... O Verão chega e nós queremos estar elegantes, lindas e bronzeadas, o que não é nada fácil. Então temos a tendência para passar horas intermináveis na Web à procura de soluções milagrosas que realizem os nossos desejos de um dia para o outro, ou pior ainda (porque estamos em crise), acabamos por comprar aquelas revistas que nos prometem resultados imbatíveis em 15 dias... Conclusão retirada em todos os verões: DESILUSÃO NÃO FUNCIONOU

E lá começam as questões a fervilhar nas nossas cabeças... Se calhar não estou a fazer como devia! Só comigo é que não funciona! Porque sou diferente! Enfim... e talvez até com 1 quilinho a menos lá passamos o nosso verão à mesma, divertimo-nos à mesma e até acabamos por esquecer...à mesma.

Então pensei... No nosso blog também vamos ter conselhos e dicas para todas estas situações mas a informação ficará centralizada e não teremos de passar muito tempo à procura dela além de que e, para isso peço a vossa colaboração, vamos partilhar experiências que realmente resultam, certos truques ou atitudes "sábias" que experimentamos e que resultaram connosco. Assim, tenho a certeza de que, este já vai ser difícil, mas para o próximo verão estaremos todas deslumbrantes e  em plena forma.



Vamos lá então, vou avançar com alguns alimentos que conheço que nos podem ajudar a bronzear e a manter a nossa "corzinha" por mais tempo...



Vitamina A: Podemos encontrá-la nos alimentos amarelos e alaranjados, como a cenoura, abóbora, damasco, laranja, pêssego, manga e papaia e, ainda, nos vegetais verde-escuro como espinafres, agrião, couve e rúcula.
Esta vitamina é conhecida por ser responsável pela saúde da pele e dos cabelos.

Vitaminas E e C: Podemos encontrar a vitamina E nas castanhas, nozes, avelãs e, em óleos vegetais de soja e girassol e no gérmen de trigo.
Quanto à vitamina C, encontramo-la em frutas como a laranja, limão, maracujá, kiwi e morango e nos vegetais verde-escuro.
Estas duas vitaminas ajudam a aumentar o aproveitamento da vitamina A no nosso organismo mas para tal, os alimentos devem de preferência ser consumidos pouco cozidos ou crus.

Agora mãos à obra e exponham também as vossas dicas.

Ufff que no Verão não há tempo!!!

Pois é amigas têm toda a razão....

Ainda agora iniciei este projecto e já tive uns dias de "folga"! Não pode ser!!!!!

Mas até não é bem assim, tenho trabalhado um pouco na retaguarda do Blog pois sendo principiante tenho muito a aprender e a descobrir, o que junto com toda a "boa vida" que o Verão implica, me tem deixado pouco tempo para as postagens.

Mas agora vou começar a ser mais assídua, até para podermos começar as nossas "conversas" sobre os vários temas propostos.

Ah e não se esqueçam, espero pelos vossos comentários e sugestões.


sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Trocar, comprar, vender

Amigas este cantinho é genial!!!
Vamos lá... Todas nós temos vontade de refazer o guarda-roupa de vez em quando ou de mudar algumas coisas na nossa casinha, as roupas dos filhotes já não lhes servem mas não é fácil desfazermos-nos delas, e nem falamos dos brinquedos que acumulam e ocupam imenso espaço... Desde que os artigos estejam em boas condições, temos aqui uma solução em que todas temos a ganhar :)

Vamos agarrar naqueles artigos que não queremos mais e colocar aqui no blogue, assim poderemos entrar em contacto umas com as outras para eventuais trocas, compras ou vendas (baratinhas, claro).

O sistema é bastante fácil pois nada se faz via informática a não ser o contacto entre as interessadas, que pode ser feito através de e-mail em vez de postado no blogue. 

Depois é só negociar e pouco a pouco vamos descobrir os bons negócios que fizemos.
Que acham?



Sentimentos

Este cantinho também não podia faltar :)
É aqui que vamos abrir o nosso coração... partilhar o nosso mundo secreto, os nossos sonhos, frustrações, amores, dissabores... 
Vamos então falar de amor, amizade, ódio, medos, inseguranças, dúvidas... a família, marido, namorado, filhos, amizades... É mesmo o cantinho dos desabafos, "deitem cá para fora" o que vos irrita e/ ou partilhem as vossas maiores alegrias.
Com poemas, frases, humores, imagens... é só necessário transmitir o sentimento vivido.

A Nossa Sociedade

Nesta página proponho que sejam discutidos todos os assuntos da nossa sociedade, desde os acontecimentos da actualidade, aos problemas sociais que nos assolam e desconsolam, a política (seja ela positiva ou não), o papel da Mulher na sociedade e no Mundo, os direitos humanos e muito mais. Decerto não nos faltará matéria para reflexão e quem sabe até possamos dar algum contributo, nem que seja na nossa rua, na nossa vila, no nosso concelho. As boas práticas, as acções pro activas e o civismo dizem respeito a todas e devemos disso dar exemplo às gerações futuras. 
Vamos dar voz às nossas opiniões e sugestões, nós temos uma palavra a dizer!

Sugiro ainda que partilhem os assuntos que aqui gostariam de ver discutidos ou assinalados, inclusive podem enviar-me as sugestões via e-mail e tentarei dar seguimento às vossas opiniões.

Mãos à obra!

Fabulásticas

Como não podia deixar de ser aqui está um cantinho deveras importante para o nosso quotidiano. Apesar de a nossa vida não se resumir somente a estes "pequenos detalhes" eles fazem parte da nossa essência e influenciam mais o nosso humor que os próprios astros. 
Então amigas, vamos a isto... Nós somos todas Fabulásticas e aqui vamos partilhar tudo o que for humanamente possível para assim continuarmos.
Para resolver situações "complicadíssimas" como a descrita na imagem vamos lá partilhar conhecimentos e artes da moda, beleza, alimentação, saúde, exercícios, etc. 

Do verniz ao salto alto...conto com as vossas sugestões :)
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